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秋干物躁,吃这些应季新鲜水果正合适
发表时间:2018-09-14     阅读次数:     字体:【

空山新雨后,天气晚来秋,这几天北方的小主们已经深深感觉到秋天的苏爽惬意。金秋九月,硕果累累,石榴、冬枣、蜜桔、葡萄.....一大波应季新鲜水果扎堆上市,吃货们心里早已乐开了花。秋季干燥,吃水果也是有讲究哒,吃对水果,滋阴润肺,越吃越美丽,下面推荐一些最适合秋天吃的水果。


猕猴桃


猕猴桃口感甜、汁水足,又含有丰富的维生素C,维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,还是对抗压力不可或缺的维生素。能够为肌肤提供所需养分,有效缓解秋燥给皮肤带来的伤害。



秋季多燥病,人们容易感受燥邪而发病,如出现咳嗽不止、口干舌燥等。梨味甘、微酸,性凉,有生津止渴、润肺、清热、化痰等功效,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。


苹果


有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。


冬枣



鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。


石榴


秋季干燥,中医认为,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。


柿子


柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,所以柿子不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。


山楂


山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。


葡萄


葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。


 
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